減塩カップラーメン

「成人の１日塩分摂取目標量は、男性10g未満、女性8g未満。日本高血圧学会の定めた目標量は1日6ｇ未満」となっているそうです。

カップラーメンを良く食べる方は、塩分取り過ぎに注意しましょう。一般的なカップ麺の塩分相当量は、6g前後が多い。袋入りの麺は塩分相当量は5g以上が普通。

お店ではあまり減塩カップラーメンは見かけませんが、見つけたら試してみましょう。エースコックの減塩カップ麺は、ダイエーなどで売っています。

サッポロ一番カップスター GreenLine 塩分ひかえめ

ふつうのカップスターしょうゆと比べると、食塩相当量は2/3。普通のカップスターの塩分5.1ｇは、他のカップラーメンに比べると少ないほう。

ナトリウム400mgが食塩1ｇに相当します。

サッポロ一番カップスター GreenLine 塩分ひかえめ（塩分30%カット）	GreenLine しょうゆ	GreenLine みそ	普通のしょうゆ
内容量	71g	77g	71g
麺量	60g	60g	60g
エネルギー	307kcal	342kcal	294kcal
たんぱく質	8.8g	8.0g	8.5g
脂質	10.5g	13.6g	9.0g
炭水化物	44.4g	46.9g	44.7g
ナトリウム	1330mg	1380mg	2.0g
ビタミンB1	0.49mg	0.33mg	0.38mg
ビタミンB2	0.58mg	0.58mg	0.58mg
カルシウム	200mg	200mg	200mg
カリウム	450mg	720mg	-
食塩相当量	3.4g	3.5g	5.1g

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カップスターに比べて、麺はやや少なめだが、食塩相当量はかなり少ない。ふつうのカップスターしょうゆと比べると、食塩相当量は半分。

麺の量が約6割の「だしの旨みで減塩」もある。食塩相当量はさらに少ない。

たんぱく質をおさえかつ、塩分少な目なカップめん。「カップスターGreenLine 塩分ひかえめ」より麺の量が多いのに食塩相当量は約1g少ない。