散歩前には血糖値を上げないように

散歩前には豆類や、雑穀、緑黄色野菜、きのこ、海藻のように血糖値があまり上がらない食品を摂ると良いです。砂糖の入った食べ物、果物、白いごはん、白い食パンなどは散歩前には、摂り過ぎないようにしましょう。

ブラン入りのパンは、おすすめです。ローソンには、多くのブラン入りパンが置いてあります。食パンは表面が茶色。青丸の糖質量が目印。

旧町名を訪ねて

旧町名の痕跡が無くなる前に、できるだけ多くの昭和を訪ねたいと思います。特に戦災を免れた地域には、戦前の建物が残っているので、壊される前に行くつもりです。